У современного человека появилось множество высокотехнологичных агрегатов и приспособлений, созданных, чтобы облегчить ему жизнь и освободить время для более приятных занятий, чем уборка и быт. К пылесосам, кухонным комбайнам, стиральным и посудомоечным машинам и другой технике для дома относительно недавно присоединилась мультивар
Это замечательное изобретения, избавляющее хозяек проводить после работы по многу часов у плиты. Достаточно с утра загрузить необходимые ингредиенты в нарезанном виде и задать нужную программу ко времени прихода – и вкусный и полезный ужин будет уже ждать вас в полностью готовом виде. Большой популярностью пользуется диетическая еда, сделанная в мультиварке. Она не только очень вкусная, но и полезная, содержит мало калорий и способствует снижению веса. В этой статье мы приведем для вас рецепты несколько супов и других простых и доступных блюд для приготовления в мультиварке, например, Поларис или Редмонд.
Овсяная каша с яблоком и изюмом.
Начав день с диетического блюда, вы приблизите исполнение своей мечты о красивой и стройной фигуре. Каша станет отличным вариантом для первого приема пищи. Она может быть не только вкусной, но и полезной, особенно если приготовить ее с полезными добавками.
Для приготовления диетической овсяной каши в мультиварке вам понадобится: овсяные хлопья – 0,5 стакана (100 г), 250 мл. воды, 250 мл. молока, 1-2 яблока, две горсти изюма, 2 столовых ложки обычного или коричневого сахара, порошок корицы, сливки низкой жирности. Вначале влейте в чашу мультиварки воду и молоко, добавьте сахар и вскипятите ее в нужной программе. После того, как смесь закипит, засыпьте овсяные хлопья и варите 10-12 минут. В это время вымойте и очистите от включений изюм, помойте яблоко и натрите его на терке или измельчите в блендере или кухонном комбайне. В готовую кашу добавьте яблочное пюре и изюм, влейте сливок по вкусу и посыпьте корицей по желанию. Вкусный и полезный завтрак для детей и взрослых готов!
Диетический овощной суп.
Для приготовления легкого диетического супа вам понадобится: капуста разных видов: кольраби, цветная, брюссельская и т.д., цуккини, морковь, зеленый горошек, помидоры, шпинат и зелень по вкусу. Все ингредиенты помыть, нарезать, поместить в мультиварку, залить водой, посолить и поставить программу «варка на пару» на 25-30 минут. После отваривания слить воду в отдельную емкость и измельчить в блендере до состояния пюре. Для изменения консистенции добавляйте отвар в разных пропорциях. Можно подавать со сметаной и зеленью.
Диетический плов.
Ингредиенты: куриное мясо – 0,5 кг, морковь – 3 шт. небольшого размера, растительное масло, репчатый лук — 1-2 небольшие головки, специи (барбарис, зира, набор для плова или другие), стакан риса. Так как плов диетический, то привычную свинину или баранину мы заменяем легким куриным филе и не используем соль. Курицу мелко порезать, сложить в чашу мультиварки и тушить, пока вся жидкость не испарится. Морковь натереть, лук мелко нарезать и добавить к мясу вместе со столовой ложкой растительного масла. Все поджарить. Добавить специи по вкусу, засыпать рис вместе с 4 стаканами кипятка. Запустить программу мультиварки «Плов» и отдохнуть, пока она сама приготовит это диетическое блюдо.
Рыба с овощами
Рыба с овощами давно известна как вкусное и диетическое блюдо, а при приготовлении в мультиварке оно еще и очень быстро и просто готовится. Вам понадобятся 1 или 2 замороженной скумбрии, болгарский перец – 2 штуки, 2 средние луковицы, обезжиренная сметана, растительное масло и приправа по вкусу. Выкладываем в чашу мультиварки слоями нарезанную тонкими кольцами морковь, порезанный полукольцами лук, куски рыбы. Сверху посыпать натертой морковкой и кольцами сладкого перца и залить сметаной. Установить программу «выпечка» и запекать это диетическое блюдо в мультиварке Поларис или Редмонд 40-45 минут. Приготовленное блюдо обязательно придется по вкусу вашим друзьям и родным.
Инкрустирование свадебный бокалов кристаллами Сваровски.
Похожие статьи:
Могут ли танцы помочь похудеть?
Совместимость продуктов при раздельном питании для похудения
ка.