ГлавнаяСтатьиСтатьи (обо всём)Лавка полезных советов → Праздник для себя любимой, или как избавиться от депрессии

Праздник для себя любимой, или как избавиться от депрессии

20 марта 2015 - telexs

Напряженный рабочий график, домашние хлопоты, непогода или затяжная зима – все это, рано или поздно может привести к депрессии или хандре, когда окружающий мир предстает в сером, мрачном и унылом свете.
 

Справиться с таким состоянием можно запросто, периодически устраивая для себя небольшие праздники. Вариантов для этого может быть бесчисленное множество. Вот только некоторые из них:

1. Музыкотерапия

Прослушивание красивой и мелодичной музыки дает возможность расслабиться и отдохнуть. Под громкие танцевальные треки можно взбодриться, вдоволь натанцевавшись, а классические произведения композиторов прошлого дают возможность собраться с мыслями и настроиться на работу.
Музыка пробуждает чувства, дарит ощущение свободы от повседневной рутины и избавляет от излишних эмоций, особенно когда есть способности и возможность сыграть ту или иную композицию самостоятельно.

2. Шопинг

Одним из лучших способов окончательно избавиться от депрессии или унылого настроения большинство представительниц прекрасного пола считает поход по магазинам. При этом часто, совсем необязательно приобретать что-нибудь дорогостоящее. Пара новых сережек, косметика, какие-либо аксессуары, мягкая игрушка или что-либо другое – все это чудесным образом способно поднять настроение.

Нередко простые примерки понравившейся одежды в дорогом бутике или магазине тоже способствуют позитивному настрою. Можно попробовать облачиться в наряды новых стилей, приняв на некоторое время нехарактерный именно для вас, тот или иной образ современной леди.

3. Прогулка

Эффективным способом предупреждения депрессии может стать простая прогулка по аллеям и скверам парка или улицы у дома. Выделяя такому занятию в конце дня по одному часу, можно не только отвлечься от повседневных забот, но также и принести существенную пользу для своего здоровья. Во время неторопливой ходьбы легкие и клетки организма наполняются кислородом, что благотворно влияет на состояние кожи, сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системы.

4. Уход за собой

Поход в салон красоты или парикмахерскую дает возможность не просто сделать прическу или современный маникюр, но и пообщаться на отвлеченные женские темы. Вы словно посещаете своеобразный «женский клуб», где можно поговорить о чем угодно, в том числе и о моде, стиле, новинках в мире парфюмерии и ювелирных украшений, а также о детях, путешествиях и хобби.

В домашних условиях, к примеру, можно устроить для себя отдых в ванне с теплой водой и пеной, окружив себя ароматическими свечами и приятной музыкой.

5. Тишина и сон – лучшие лекарства

Достаточное количество времени сна для каждого – это индивидуальный показатель. Одним на восстановление сил требуется больше отдыха, другим – меньше. Нормой для человека считается 8 часов сна, причем это время может быть разбито на весь день. Специалисты в области здоровья уже давно доказали, что именно недосыпание приводит, чаще всего к неврозу, нарушению концентрации внимания, депрессиям и другим расстройствам нервной системы. Нередко недостаточное количество сна организм пытается восполнить калориями. Именно поэтому при недосыпании усиливается аппетит, что приводит к перееданию и появлению лишних килограммов. А это тоже стресс.

Самым простым способом обеспечить себе достаточное количество отдыха является полное отвлечение от каких-либо внешних факторов, хотя бы пару раз в месяц. Отключите телефон, съездите за город на дачу, или найдите другую возможность исчезнуть на короткое время сразу для всех.

Например, когда за окном идет дождь, завывает сильный ветер или кружит снежная метель, можно укутаться в теплый плед и провести время за чтением интересной книги или журнала, просмотром любимого доброго фильма или же просто, слушая шум стихии за окном. Лучшего отдыха от напряженной рабочей недели в непогоду, пожалуй, и не придумаешь. В такие моменты время будто останавливается, а мир вокруг замирает, давая возможность привести мысли в порядок и ощутить чувство умиротворения. 

713281

Пожаловаться!
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Публикации в разделе "На досуге"
Большие секреты маленьких комнат
Теснота и захламленность – главная проблема помещений с маленькими комнатами. До сих пор встречаются комнаты, стоя в центре которых, можно дотронуться до стен во все четыре стороны.  
Понедельник: Вкусный обед из трех блюд!
Началась новая рабочая неделя. Очень сложно "сбросить" с себя налет впечатлений от прошедших выходных и с головой влиться в работу. Душа требует продолжения праздника и веселого настроения.   Не расстраивайтесь, мы поможем вам настроиться на рабочий лад и при этом продолжать чувствовать себя так, словно вы на отдыхе в пятизвездочном отеле!
Сказка про вишневую косточку
  В цветочном краю было много прекрасных королевств. Все они были дружны между собой и никогда не воевали. Король и королева Вишневого королевства были очень добрыми и хорошими людьми. Поэтому, когда они узнали, что скоро у них появится дочь, то решили устроить пир. 
Вкуснейшие кексы с изюмом
Самая простая выпечка очень часто получается самой вкусной. Недавно в моей кулинарной книге появился простейший рецепт кексов, которым хочу поделиться. Давайте узнаем, как можно приготовить очень вкусные кексы с изюмом.
Нарния в твоем подъезде
Идея разрисовать свой подъезд пришла ко мне весьма неожиданно. Она стала отголоском детского увлечения, которое, впрочем, я никогда не воспринимала всерьез.   
Разноцветная любовь
А какой у тебя любимый цвет? Проверь свою сексуальность в представленной радуге цветов.  
Брошка для Мелиссы(сказка)
Мелисса, закрыв глаза, лежала на широкой ветке шелковицы и мечтала о приключениях, которые могли бы с ней случиться, будь она принцессой или юной пираткой.   Густая раскидистая крона прятала ее от последних теплых лучей уходящего солнца. Воздух понемногу наполнялся вечерней свежестью.  

Новые Клубы

 

Google+