ГлавнаяСтатьиСтатьи (обо всём)Красота и стиль → Как привести себя в форму после родов?

Как привести себя в форму после родов?

13 апреля 2013 - Vikusha
Когда я вернулась из роддома, я была уверена, что в ближайшее время смогу влезть в свои любимые джинсы, по которым я так соскучилась за время беременности. Каково же было разочарование, когда они на мне даже не застегнулись!
 
Мышцы живота никак не сокращались, время мучительно долго тянулось. Я с самого утра начинала активно двигаться по квартире, что-то делать, чтоб поскорей превратится в себя обратно. Но волшебства не было. Для меня это была проблема №1. Интенсивные нагрузки делать было нельзя, пресс качать после родов можно только через 6-8 недель.
 
К своему весу я вернулась через 4 месяца…
 
Как я справилась?
 
Я собрала несколько несложных и проверенных способов, которые помогли мне вернуть прежнюю фигуру после родов.
 
Способ №1. Забудьте о строгой диете.
 
О строгой диете нужно забыть, если вы кормите грудью. Они только истощают организм, а вам сейчас нужно полноценное питание. Суточный рацион разбейте в 5-6 приемов и уменьшайте порции. В здоровый рацион кормящей мамы должно входить все: рыба, мясо, супчики, бульйоны, овощи и т.д. Просто не надо есть «за двоих». Питание должно быть полезным, а не обильным.
 
Способ № 2. Пресс – поочередное «втягивание» и «надувание» живота.
 
Выработайте себе привычку, поочередно «надувать» и «втягивать мышцы» живота. Всегда и везде. Иногда она забывается, но как вспомните, начинайте сразу же делать. Особенно для меня это удобно было на прогулке с ребенком.
 
 Способ №3. Чистота – залог здоровья.
 
Очень хороший способ мне подсказала моя мама. Мыть пол на корточках каждый день, хотя  бы 2 раза. Такими чистыми полы у меня не были никогда. :)
 
Способ №4. Психологический настрой.
 
В послеродовой период каждая женщина переживает резкую смену настроений, плаксивость и жалость к себе. Любите себя, верьте в себя, научитесь улыбаться своему отражению в зеркале, и обязательно все получится!
 
 Способ №5. Больше ходите пешком.
 
Прогулка с коляской — отличная возможность для похудения. Спортивная ходьба всегда положительно влияла на фигуру. Лучше всего гулять на свежем воздухе два раза в день в быстром темпе и комфортной обуви, при этом стараться спину держать прямо. Когда приходит усталость, темп уменьшаете и переходите на пресс, т.е. поочередное «втягивание» и «надувание» живота.
 
 Способ №6. Не ожидайте моментальных результатов.
 
Вы в течении 9 месяцев набирали вес и очень быстро он уйти не может. Конечно, так бывает,  но далеко не у всех. Не надо каждое утро вставать и бежать на весы, а потом расстраиваться, что изменений нет. Нужно просто запастись терпением! А если кто-то рядом напоминает вам о ваших лишних килограммах, на это не стоит обращать никакого внимания. Вы ведь теперь мама, а это самое главное! А с такой мелочью, как лишний вес, вы обязательно справитесь!
 
Вывод:
 
Красота нашего тела в наших руках. Ведь красивая мама – счастливая мама!
 
 Еще статьи:
 

А с чем Вы ходите в продуктовый магазин?
Уличная мода: Будь стильной и красивой каждый день!

Прически на короткие волосы
Как правильно красить волосы в домашних условиях?

Похожие статьи:

Твое здоровьеДержи оборону от Гриппа!

Фитнес, спорт, физкультураКак построить режим тренировок по бегу?

Отношения, ПсихологияКакой у вас синдром: «плоскодонки» или «силиконовой груди»?

Твое здоровьеОткровенно о деликатном: что мужчины говорят о силиконовой груди?

707146

Пожаловаться!
Рейтинг: +2 Голосов: 2 983 просмотра
Комментарии (3)
Добавить комментарий RSS-лента RSS-лента комментариев
Публикации в разделе "На досуге"
Большие секреты маленьких комнат
Теснота и захламленность – главная проблема помещений с маленькими комнатами. До сих пор встречаются комнаты, стоя в центре которых, можно дотронуться до стен во все четыре стороны.  
Понедельник: Вкусный обед из трех блюд!
Началась новая рабочая неделя. Очень сложно "сбросить" с себя налет впечатлений от прошедших выходных и с головой влиться в работу. Душа требует продолжения праздника и веселого настроения.   Не расстраивайтесь, мы поможем вам настроиться на рабочий лад и при этом продолжать чувствовать себя так, словно вы на отдыхе в пятизвездочном отеле!
Сказка про вишневую косточку
  В цветочном краю было много прекрасных королевств. Все они были дружны между собой и никогда не воевали. Король и королева Вишневого королевства были очень добрыми и хорошими людьми. Поэтому, когда они узнали, что скоро у них появится дочь, то решили устроить пир. 
Вкуснейшие кексы с изюмом
Самая простая выпечка очень часто получается самой вкусной. Недавно в моей кулинарной книге появился простейший рецепт кексов, которым хочу поделиться. Давайте узнаем, как можно приготовить очень вкусные кексы с изюмом.
Нарния в твоем подъезде
Идея разрисовать свой подъезд пришла ко мне весьма неожиданно. Она стала отголоском детского увлечения, которое, впрочем, я никогда не воспринимала всерьез.   
Разноцветная любовь
А какой у тебя любимый цвет? Проверь свою сексуальность в представленной радуге цветов.  
Брошка для Мелиссы(сказка)
Мелисса, закрыв глаза, лежала на широкой ветке шелковицы и мечтала о приключениях, которые могли бы с ней случиться, будь она принцессой или юной пираткой.   Густая раскидистая крона прятала ее от последних теплых лучей уходящего солнца. Воздух понемногу наполнялся вечерней свежестью.  

Новые Клубы

 

Google+