ГлавнаяСтатьиСтатьи (обо всём)Твое здоровье → Держи оборону от Гриппа!

Держи оборону от Гриппа!

27 июня 2013 - Юлия

 

Укрепи иммунную систему вместо того, чтобы запасаться:
 
1) различными микстурами;
2) носовыми платками;
3) таблетками.
 
Самый лучший щит от гриппа – это его профилактика.
 
Зимой, да и, в принципе, летом, осенью и весной, бактерии и вирусы разного характера находятся везде среди нас:
 
1) в транспорте;
2) на работе;
3) на улице.
 
Представь себе на минуточку, что только около 200 видов вируса подстерегают тебя повсюду! Но, оказывается, со зловредными бациллами можно бороться. Поняв для себя, как они распространяются, можно дать им отпор.
 
Оборонительная тактика твоего поведения
 
1. Чаще мой руки

С легкостью можно заболеть, просто поздоровавшись за руку с больным или дотронуться к предмету, к которому ранее прикасался такой человек. Проникнуть в твой организм через нос или рот вирусу будет вовсе не сложно, оказавшись на твоих руках. Стоит лишь к ним прикоснуться! Что же делать? Нужно просто напросто чаще мыть руки. Казалось бы так банально, но это в действительно действует с эффективностью на 70%. Намыливай ладони мылом в течение 10-15 минут, а потом тщательно промой теплой водой.
 
2. Используй бумажные полотенца и разовые салфетки
 
Всегда носи с собой упаковочку бумажных салфеток. Если использовать часто уже несвежий платок или махровое полотенце, это угроза для повторного инфицирования, а значит увеличивается вероятность переноса бактерий.
 
3. Сохраняй дистанцию от инфицированных людей
 
Старайся по максимуму остерегаться чихающих и кашляющих людей. Переносимые по воздуху мельчайшие капельки слюны, могут быть источником гриппа и простуды. Постарайся поменьше находиться с болеющим человеком в:
 
1) плохо проветриваемом помещении;
2) душном помещении;
3) тесном помещении;
4) замкнутом (лифт, к примеру).
 
4. Сделай прививку от гриппа
 
Примерно на 80% защитит от вируса прививка. Особенно не помешало бы сделать такую прививку следующей категории людей:
 
1) пожилым людям;
2) людям с ослабленной иммунной системой;
3) медработникам.
 
Еще не поздно сделать прививку, если ее нет. Желательно делать прививки до февраля месяца включительно.
 
5. Движение и спорт, поможет от простудных забот 
 
Свой организм можно легко укрепить, если давать умеренную физическую нагрузку. Но не забывай, что олимпийские рекорды никому не нужны. Ведь слишком интенсивные и продолжительные нагрузки могут, наоборот, ослабить иммунитет. Главное — мера!
 
6. Сон, милый сон
 
Сон – это отдых. И если не досыпать, организм начинает сдаваться. Легко поддается наступлению Вирусов. Старайся на час увеличить свой сон. Желательно делать это регулярно. И очень скоро с утра будильник тебе уже не понадобится.
 
7. Борись со стрессовыми ситуациями
 
Ведение дневника  один из способов бороться со стрессом. Каждый день по 15 минут пиши пару строк на бумаге. Поможет противостоять инфекционным заболеваниям особенная целительная сила выражения эмоций.
 
8. Учись ссориться
 
Иди на компромисс, если возникла ссора с кем-то из окружающих тебя людей. Впоследствии, за отданную энергию и сарказм, ты расплачиваешься своим здоровьем. Негативные эмоции очень плохо влияют на здоровье. Иммунитет ослабевает перед осенними, летними, весенними и зимними недугами.
 
Подсказка в виде таблицы, которая поможет тебе вооружиться даже тогда, когда болезнь уже наступила:
 

Заболевание
 
Симптомы 
Причина 
Лечение 
  • простуда 
  • головная боль, 
  • боль в горле,
  • чихание,  
  • слезоточивость,
  • кашель
вирус
  • эхинацея,
  • витамин С,
  • горячее питье,
  • препараты, содержащие цинк
  • синусит
  •  зубная боль, 
  • выделения из носа,   
  • боль в горле,
  • продолжающая более 10 дней простуда,
  • тошнота,
  • кашель
 вирус
  • эхинацея,
  • витамин С,
  • препараты, содержащие цинк,
  • 3 раза в день паровые ванночки
  • грипп
  •  усталость,
  • головная боль, 
  • высокая температура,
  • боль в горле, 
  • дрож
 вирус и бактерии
  • эхинацея,
  • обезбаливающие препараты,
  • жаропонижающие,
  • смачивание носовых ходов соленной водой
                                  
 
Вывод: Закаляй свой организм, береги свое здоровье и не болей!

Еще статьи:

Рак груди, как этого избежать?
Препарат Сенаде применение для похудения

Похожие статьи:

Красота и стильКак привести себя в форму после родов?

Фитнес, спорт, физкультураКак построить режим тренировок по бегу?

Твое здоровьеОткровенно о деликатном: что мужчины говорят о силиконовой груди?

312381

Пожаловаться!
Рейтинг: +3 Голосов: 3 930 просмотров
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Публикации в разделе "На досуге"
Большие секреты маленьких комнат
Теснота и захламленность – главная проблема помещений с маленькими комнатами. До сих пор встречаются комнаты, стоя в центре которых, можно дотронуться до стен во все четыре стороны.  
Понедельник: Вкусный обед из трех блюд!
Началась новая рабочая неделя. Очень сложно "сбросить" с себя налет впечатлений от прошедших выходных и с головой влиться в работу. Душа требует продолжения праздника и веселого настроения.   Не расстраивайтесь, мы поможем вам настроиться на рабочий лад и при этом продолжать чувствовать себя так, словно вы на отдыхе в пятизвездочном отеле!
Сказка про вишневую косточку
  В цветочном краю было много прекрасных королевств. Все они были дружны между собой и никогда не воевали. Король и королева Вишневого королевства были очень добрыми и хорошими людьми. Поэтому, когда они узнали, что скоро у них появится дочь, то решили устроить пир. 
Вкуснейшие кексы с изюмом
Самая простая выпечка очень часто получается самой вкусной. Недавно в моей кулинарной книге появился простейший рецепт кексов, которым хочу поделиться. Давайте узнаем, как можно приготовить очень вкусные кексы с изюмом.
Нарния в твоем подъезде
Идея разрисовать свой подъезд пришла ко мне весьма неожиданно. Она стала отголоском детского увлечения, которое, впрочем, я никогда не воспринимала всерьез.   
Разноцветная любовь
А какой у тебя любимый цвет? Проверь свою сексуальность в представленной радуге цветов.  
Брошка для Мелиссы(сказка)
Мелисса, закрыв глаза, лежала на широкой ветке шелковицы и мечтала о приключениях, которые могли бы с ней случиться, будь она принцессой или юной пираткой.   Густая раскидистая крона прятала ее от последних теплых лучей уходящего солнца. Воздух понемногу наполнялся вечерней свежестью.  

Новые Клубы

 

Google+