.png){kind=small}
.png){kind=small}
.png){kind=small}
.png){kind=small}
Главная → Чем опасна сидячая работа?
Чем опасна сидячая работа?
Бич современного времени - сердечно-сосудистые заболевания, напрямую связаны с сидячим образом жизни. Чем это грозит, как с этим бороться - все это можно узнать в этой статье.
Сидячая работа: реалии сегодняшнего дня
В современном мире слово «работа» уже далеко не всегда ассоциируется с тяжелым физическим трудом, таким как труд пахаря, шахтера, лесоруба или кузнеца. Зачастую в уме современного городского жителя при фразе «я пошел на работу» возникает следующая картинка: человек в деловой одежде, сидящий за столом в офисе, много разговаривающий по телефону, отсылающий факсы, электронные письма, пользующийся множеством разнообразных технических средств, работающий с бумагами и т.п.
Более того, на сегодняшний день именно офисные работники зачастую воспринимаются как наиболее успешные, реализовавшие себя в профессиональной сфере люди. Однако в такой работе есть один существенный недостаток: она сидячая, что таит в себе немало опасностей.
Проблемы с физическим здоровьем при сидячей работе
Сидячая работа приводит к ряду серьезных проблем со здоровьем. Прежде всего, сидячая работа способствует набору лишнего веса, что стало уже серьезной проблемой в США и ряде стран Западной Европы. В России пока данная проблема стоит не так остро, но все же тенденция к увеличению веса среди людей, испытывающих недостаток движения в ходе своей профессиональной деятельности, также наблюдается.
Также частым спутником сидячей работы является остеохондроз: это заболевание, которое сопровождается дистрофическими изменениями в межпозвоночных дисках и ощущается как боль в области шеи, груди или поясницы. Его появление обусловлено тем, что в связи с гиподинамией, позвоночный столб в целом и межпозвоночные диски в частности недостаточно снабжаются кровью, а, следовательно, и кислородом. За последнее время данное заболевание сильно «помолодело»: если раньше остеохондрозом страдали, в основном, люди старше 35 лет, то сейчас оно нередкость и у 20-25 летних офисных сотрудников.
Еще одно негативное явление, связанное с недостаточной подвижностью, это нарушение циркуляции крови в ногах. Как результат: повышение вероятности возникновения варикозного расширения вен, тромбозов, отеков ног и др. Все эти болезни, также как и остеохондроз, сильно «помолодели» за последние 10-15 лет.
.jpg)
Также сидячая работа может послужить причиной развития геморроя, спровоцировать заболевания органов малого таза.
Список приведенных здесь последствий далеко не полный, но и его достаточно, чтобы понять, что недостаток движения может стать серьезной проблемой для многих людей, работа которых является сидячей.
Психологические и психо-физиологические проблемы, связанные с сидячей работой.
Однако проблемы с физическим здоровьем – это еще не все. Зачастую работники, труд которых предполагает долгое сидение на одном месте, испытывают и определенный психический дискомфорт.
.jpg)
Так уж устроен организм человека, что движение является важной составной частью его активности. Гиподинамия же негативно сказывается не только на физическом, но и на психологическом состоянии индивида. Именно с нехваткой двигательной активности связывают синдром хронической усталости, характерный для многих офисных сотрудников. Особенно остро психо-физиологические проблемы сидячего труда проявляются при переработках, когда сотруднику приходится проводить на рабочем месте больше положенных 8 часов в день.
Кроме того, специфика многих профессий, связанных с сидячим трудом, подразумевает возможность того, что сотрудник, при необходимости, может работать и находясь дома. Такой феномен стирает границу между домом и работой, не позволяет сотруднику расслабиться, забыть все рабочие проблемы при выходе из офиса, забирает время, которое он мог бы потратить на общение с семьей. В результате, кроме рабочего дня в офисе, многие сотрудники работаю еще и дома, что может приводить к созданию напряженной обстановке в семье, не оставляет время для хобби и т.п.
Все выше сказанное, конечно же, не означает, что сидячая работа – абсолютное зло.
Чтобы описанных проблем не возникало, нужно всего лишь с пользой проводить нерабочее время: посещать спортзалы, побольше гулять на свежем воздухе, общаться с друзьями не за столиками в кафе, а в пеших походах и т.п.
Еще статьи:
Четкая постановка цели – полпути к реализации твоих планов!
Золотые правила экономии твоих финансов
Что делать, если работа не приносит удовольствия
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Рейтинг: 0
Голосов: 0
5147 просмотров
Комментарии (0)
 |
Добавить комментарий |
Рейтинг — 0 
1 участник
